據研究，人類的骨骼30歲前還在成長，但隨著年齡增長會逐漸變化，35歲達到最高峰，之後每年會無聲無息減少流失約0.3~0.5％。骨質流失會使骨骼漸漸佈滿孔隙，呈現中空疏鬆狀態，這就是「骨質疏鬆症」。

顧好老骨頭方法包含補鈣、多攝取維生素C、E等。「補鈣」不能等到老了才補，35歲後就要補充，每天適量補充，可以幫助增加骨密度，補充骨膠原，細水長流，持之以恆，預防骨質疏鬆，日久見功。

祝各位守住骨本, 擁有青春。

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