維生素D

維生素D是維持健康的重要營養素之一，不僅可以幫助鈣質的吸收、預防骨質疏鬆，也能調控基因蛋白和調節細胞的作用，減少發炎反應，甚至可能有防癌等作用。在額外補充單方維生素D保健食品前可以先了解一下是否曬太陽足夠？每天有喝牛奶和吃雞蛋？