多關心身體, 身體才會聽你的話~~~

很多人在面對"減肥"時都只專注在"熱量控制"上, 一遇到減肥的停滯期, 除了更嚴格控制熱量外就沒其他想法--"最近瘦不下來??那就再少吃點, 再認真點...."

在賀寶芙的環境中似乎也脫離不了這個觀念。

只是, 除了"熱量"外, 好像忘了賀寶芙的原意...均衡營養; 因為, 熱量也是營養的一種。

會想要減肥的人通常是聽說什麼有效就去試什麼, 嚴格飲食控制, 減肥藥, 中藥, 針灸, 穴道, 運動, 綁保鮮膜, 而這些方法都多多少少會對身體累積成傷害, 或許是器官受損, 或許是自信心受損。所以, 除了"認真""節制"之外, 更應該多點對"人"的關心, 了解過去的經歷, 使用產品過程身體各種回應, 適時的調整作法。

畢竟, 脂肪也是身體自然形成的組織, 在缺乏糧食時能轉成熱量維持生命, 在遇到衝擊時能當作緩衝墊保護內藏, 甚至還可以保存脂溶性維生素以備不時之需。而長期的"減肥"會讓身體產生危機感, 熱量吃得越少, 身體就越不敢燃燒脂肪。所以在代謝作息還沒正常之前, 是沒辦法真正減到"肥"的。

有時是需要逆向操作一下的, 定時定量餵食, 讓身體知道它不會再被餓著, 才能讓身體花掉它的存款。

簡單來說, 就是要多關心自己身體, 並且傾聽它的訊息, 才能真正瘦得健康而長久。

以上資料來源...就Discovery, 各大網站, 電子報, 等垂手可得的報章雜誌囉~~~