今天看到這張圖, 讓人好氣又好笑。
每每和人聊到健康這個話題時, 幾乎每個人都有自己的一套方法, 而這些方法大都是從媒體或網路上來的。
但我個人的小龜毛, 除了聽對方怎麼說之外, 會用眼睛多看。看看對方的體態, 氣色。若身材標準, 氣色紅潤, 那就認真聽; 若對方身材明顯走樣, 印堂發黑, 臉色蒼白...那他的理論就會被我當耳邊風, 聽過就算了。
但依據經驗, 真正懂得保養的人通常所說內容都沒什麼新意, 都不脫飲食節制, 作息正常, 沒事多動, ...等等, 這些老生常談。
也就是說, 真正有效的方法不在找到"獨門祕技", 而在改變日常習慣。
"早餐吃得好, 午餐吃得飽, 晚餐吃得少" 就是老生常談之一, 跟這張圖一樣。但能做到的人少之又少。看看最近的薑母鴨就知道。
如同之前所提到的理論, 1.01
X 1.01 X….十次, 就會造成11.5%的差距, 將近一成。一天一點小改變, 就能造成大的變化。
工作上是如此, 健康上更是如此。
這張圖, 讓我好氣的是知者眾行者渺, 好笑的是不知亦不行, 卻皆為人師。
也許...好好照照鏡子看看自己, 才是開始改變的第一步吧。
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